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保护自己的眼睛

昨天和一个朋友聊天,说起眼睛的事情,原来朋友的眼睛出了点小问题,痛苦不已。我的眼睛也经常出问题,所以就给他讲,我与眼疾斗争的经验。

上高中的时候,用眼过度,后来一直读书,一致都是用眼过度,工作以后,一致对着电脑。有时候眼睛涩的厉害,都睁不开眼,也看过很多次的医生,医生的建议是很中肯的,药方也不错,但是根治不了。医生也解决不了用眼过度的问题。自己慢慢地也总结出来了一些经验:

1,热敷。把自己的毛巾叠成4层,把开水倒在中间,然后把水分拧干,然后把毛巾敷到眼睛上。我通常都是用90度以上的开水,所以把水分拧干,很重要,不然会烫伤眼皮;此外如果温度低了,效果也不怎么好。有时候,用两只手捂着,毛巾在下方,眼睛在上方。有时候自己会躺在床上,眼睛在下,毛巾在上方,这个时候,温度很高,手不应该向下捂,稍微过一会,用手捂住毛巾,压迫眼睛。对眼睛周围热敷,对两眼之间,沿着鼻梁两边,我会隔着热毛巾,来回的摁上几个来回,非常的解乏;对于严谨的下部,也就是脸的中间两块,我也会加重的摁摁;还有两边的太阳穴。眼睛特别不舒服的时候,一天会热敷3次,每次15到20分钟的样子。

2,买一个能够保护眼睛的显示器。我刚开始的时候,买了一个便宜的国产显示器,看着也非常的清晰,但是眼睛呆上5分钟不到,就感觉有种灼热感。非常的差劲。而我的笔记本电脑,眼睛呆上30分钟,也会有不适的感觉,大概在4年前,我买了飞利浦的润眼系列的一个显示器,当时我购买的价格是1700元,对于当时的我来说,是相当的奢侈了,但是很多显示器只有1000元,好一点的1200元,1200元就能买个好一点的了。当时我的所有的存款现金加在一块好像也就只有3000块钱的样子,拿出一半多的钱购买一个显示器,比一般显示器贵出来500—700元。这个显示器我一直用了4年,到现在,还完好无损,我呆在这个显示器面前,呆上4个小时,眼睛都没有不适的感觉。飞利浦的显示器,是我用过的最好的显示器了,从保护眼睛的角度,我用过很多的显示器,而且我的眼睛特别的敏感。

3,调整显示器的亮度,我记得显示器的亮度分15个等级,我总是把亮度调到5左右。有的人眼睛好,看的远,可以离显示器比较远的位置。但是我的眼睛近视,离显示器比较近,所以把亮度调低,可以降低显示器对眼睛的损害。即便是飞利浦的显示器,我也是把亮度调暗的,有的显示器,亮度调暗以后,显示质量很差。你想一下,显示器是一个发光体,同样的距离,你把显示器的亮度调的高,对眼睛的辐射就强。显示器比较暗怎么办,可以调整室内的亮度,你可以开个日光灯,在节能和健康方面,我们首先得选择健康。

4,不要做得太久,每40分钟出来走走;如果显示器的质量比较差,建议每15-20分钟,就出来走走,没有办法,不要在出现眼睛不适的时候再去休息,提前休息。运动、充足的睡眠,都是缓解视疲劳的有效办法。

5,顺其自然,以前总觉得,人定胜天,实际上,在自然面前,人渺小的很,不要觉得自己年轻,就可以不顾身体,连续作战,累了就要休息,遵守自然规律,顺其自然,而不是逆自然而行。

 

说点与Drupal无关的,希望对常和Drupal打交道的朋友有用。同病相怜。

评论

我用的是飞利浦220X1SW, 飞利浦第一代的睿蓝光波显示器。

我看了篇文章,http://mydrupal.org/%E7%A8%8B%E5%BA%8F%E5%91%98%E8%AF%B7%E5%AF%B9%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E5%A5%BD%E4%B8%80%E7%82%B9-%E6%8B%92%E7%BB%9Dled%E6%98%BE%E7%A4%BA%E5%99%A8-%E6%8E%A8%E8%8D%90%E4%B8%8D%E5%88%BA%E7%9C%BC%E7%9A%84%E6%98%BE%E7%A4%BA%E5%99%A8%E8%89%BA%E5%8D%93s2202w

这里面说:CCFL背光 + TN面板 - 对眼睛伤害小

飞利浦220X1SW,采用的恰好就是 CCFL背光 + TN面板。

此外还有独有的睿蓝光波。